「夏バテ予防」

このコラムは全5回でお送りします。今回は第1回/全5回です。

 

第１回　夏バテの原因

近年、温暖化の影響もあり蒸し暑い日が多くなってきており、夏バテ（疲労や体調不良）しやすい環境下にあります。夏バテの主な原因としては、多汗などによる水分不足、食欲が減退し食のバランスが崩れる、暑さで寝付きが悪くなり睡眠不足になるなどがあります。誰もが陥りやすい要因ばかりなので、夏バテ予防には、日々の対策が不可欠です。

（つづく）

 

（次回は「第2回　夏バテ予防に役立つうなぎの効果とは」です。）

 

 

◆執筆者◆

千代谷　隼（ちよや　はやと）
芙蓉会病院管理栄養士。栄養科主任。

2023.7.5